Aktywność kobiet w okresie ciąży korzystnie wpływa na samopoczucie, przynosi ulgę dla kręgosłupa oraz pomaga zmniejszyć dolegliwości związane z żylakami, opuchnięciami czy drętwieniem nóg. Dzięki ćwiczeniom przyszła Mama lepiej zniesie ciążę oraz poród. Aktywność w czasie ciąży pomoże również w krótszym czasie powrócić do formy po porodzie.
Zalety ćwiczeń w czasie ciąży:
• poprawiają krążenie w tkance skórnej, zmniejszając ryzyko wystąpienia rozstępów skórnych;
• stretching zapewnia prawidłowe funkcjonowanie więzadeł i stawów oraz uwalnia od napięć;
• regulują przemianę materii, co pozwoli zapobiec nadwadze;
• umiejętność aktywnego relaksowania się zmniejszy odczuwanie bólu w momencie występowania skurczy porodowych;
• zwiększony przepływ krwi przez ciało zmniejszy dolegliwości takie, jak bóle głowy i krzyża, a także dotleni twojego maluszka;
• wzmocnienie i uelastycznienie mięśni dna miednicy wspomoże ochronę krocza przed nacięciem, a po porodzie pozwoli zapobiec wysiłkowemu nietrzymaniu moczu;
• dobra kondycja przed porodem przyśpieszy odzyskanie figury oraz sprawności fizycznej i psychicznej już po urodzeniu dziecka.
Zapraszamy wszystkie przyszłe Mamy po 12 tygodniu ciąży w każdy wtorek i czwartek o godz.10.00. Zajęcia prowadzi instruktor-trener medyczny Natalia Miziołek.

Karnet:
open poranny (zajęcia FitMama 2x w tygodniu  + maszyny cardio) –  100 zł
1 wejście -25 zł . Honorujemy karty sportowe.

Należy zgłaszać chęć uczestnictwa w dzień poprzedzający zajęcia do godz.21.00.