Zapraszamy na regularne zajęcia dla kobiet w ciąży w każdy poniedziałek i środę o 11:00

Dla kogo?
Zajęcia Fit Ciąża są przeznaczone dla kobiet w ciąży po pierwszym trymestrze, które już aktywnie ćwiczyły przed ciążą lub dopiero chcą zacząć swoją aktywność fizyczną. Celem zajęć jest poprawa samopoczucia podczas ciąży, zachowanie jędrności, profilaktyka bólu pleców oraz ogólne wzmocnienie ciała przed ogromnym wysiłkiem jakim jest poród i opieka nad maluchem.

Po co?
Dla kobiet w ciąży wskazany jest umiarkowany trening, nie obciążający mięśni brzucha. Dlatego ćwiczenia w tym szczególnym czasie powinny odbywać się pod okiem instruktora, który pomoże aktywować mięśnie i zwróci uwagę na poprawne wzorce ruchowe.

Młode Mamy (najwcześniej 3 miesiące po porodzie) zapraszamy w poniedziałki 10:00 na zajęcia Core oraz w środy o 10:00 na trening obwodowy. Zajęcia te będą doskonałym wyborem na pierwsze treningi po okresie ciąży.  Na zajęciach Core nie zabraknie elementów metody Pilates, dzięki którym mamy zadbasz  o swój kręgosłup i wzmocnisz mięśnie głębokie.  Po okresie ciąży ważna jest także profilaktyka mięśni dna miednicy oraz nauka poprawnego wykonywania codziennych czynności np. podnoszenia dziecka, wstawania. Oprócz ćwiczeń troszkę teorii i wskazówek dotyczących tego jak w warunkach domowych zadbać o poprawne działanie mięśni dna miednicy oraz przepony.

Trening obwody w środy jest treningiem ogólnorozwojowym, wzmacniających całe ciało. Będzie to krok ku lepszej kondycji i sile. Jednocześnie jest on dostosowany intensywnością do możliwości ciała po okresie ciąży i porodzie.

Zapraszamy do zapisów: 530 696 460

Zapraszamy również z kartami sportowymi: Multisport , FitProfit, FitSport ,MEDICOVER oraz PZU Sport